19-21 kwietnia 2024, Osnówka nad Bugiem
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, które odbędą się w malowniczej okolicy Podlasia, w dniach 19-21 kwietnia 2024 roku. Czeka na Ciebie weekend pełen relaksu, odprężenia i odkrywania wewnętrznej harmonii.
Nasze warsztaty to połączenie medytacji, gimnastyki słowiańskiej, regeneracji oraz relaksacji dźwiękiem mis tybetańskich i gongu. To doskonała okazja, aby oderwać się od codziennego zgiełku i poświęcić czas na pielęgnowanie swojego ciała, umysłu i ducha.
Podczas tych kojących dni będziesz miała okazję:
– Poznać tajniki medytacji i techniki oddechu, które pomogą Ci znaleźć spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną.
– Doświadczyć mocy gimnastyki słowiańskiej, która wzmacnia ciało, poprawia elastyczność i dodaje energii.
– Zanurzyć się w dźwiękach mis tybetańskich i gongu, które działają kojąco na umysł i pomagają w osiągnięciu głębokiego relaksu.
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA
Gimnastyka słowiańska, łącząca elementy tradycyjnych technik gimnastycznych z dziedzictwem kulturowym Słowian, oferuje wiele korzyści dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Oto kilka głównych zalet gimnastyki słowiańskiej:
1. Poprawa siły i wytrzymałości: Ćwiczenia gimnastyki słowiańskiej angażują wiele grup mięśniowych, co prowadzi do zwiększenia siły i wytrzymałości ciała.
2. Rozwój elastyczności i zwinności: Dynamiczne ruchy wykonywane podczas gimnastyki słowiańskiej pomagają w poprawie elastyczności i zwinności, co jest istotne dla ogólnej sprawności fizycznej.
3. Wzmacnianie postawy i równowagi: Ćwiczenia skupiające się na kontroli ciała i stabilności wspierają poprawę postawy oraz równowagi, co jest kluczowe dla zapobiegania kontuzjom i utrzymania dobrej kondycji fizycznej.
4. Poprawa koordynacji ruchowej: Regularna praktyka gimnastyki słowiańskiej pomaga w doskonaleniu koordynacji ruchowej i świadomości ciała, co przekłada się na lepszą kontrolę nad własnym ciałem.
5. Redukcja napięcia mięśniowego: Dynamiczne i płynne ruchy wykonywane podczas gimnastyki słowiańskiej mogą pomóc w rozluźnieniu spiętych mięśni i zmniejszeniu napięcia mięśniowego.
6. Podnoszenie samopoczucia: Ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza te wykonywane na świeżym powietrzu, mogą przyczynić się do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia poprzez wydzielanie endorfin, tzw. hormonów szczęścia.
7. Zwiększenie energii i witalności: Regularna praktyka gimnastyki słowiańskiej może przyczynić się do zwiększenia energii oraz ogólnej witalności, co pozwala na lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.
RELAKS MISAMI TYBETAŃSKIMI I GONGIEM
To będzie czas uwolnienia tego co już Ci nie służy i jest niepotrzebne czyli natłoku myśli, niepokoju i fizycznego zmęczenia. Otulone harmonią dźwięków wyruszymy w podróż do samych siebie. Dźwiękoterapia stosowana regularnie może przynieść wiele korzyści:
1. Redukcja stresu i napięcia: Dźwięki mis tybetańskich i gongu mają właściwości relaksacyjne, które pomagają obniżyć poziom stresu i napięcia w ciele oraz umyśle.
2. Pogłębienie relaksacji i medytacji: Dźwięki mis tybetańskich i gongu mogą wspomagać praktykę medytacji, pomagając osiągnąć głębszy stan relaksu i skupienia.
3. Poprawa jakości snu: Słuchanie dźwięków mis tybetańskich i gongu przed snem może przyczynić się do poprawy jakości snu i łatwiejszego zasypiania.
4. Wzmacnianie zdrowia psychicznego: Relaksacja dźwiękiem mis tybetańskich i gongu może pomóc w redukcji objawów depresji, lęku i innych zaburzeń zdrowia psychicznego.
5. Stymulacja równowagi energetycznej: Wibracje dźwięków mis tybetańskich i gongu mogą wspomagać równowagę energetyczną w ciele, co przyczynia się do ogólnego dobrostanu i harmonii.
6. Oczyszczenie przestrzeni energetycznej: Dźwięki mis tybetańskich i gongu mają zdolność oczyszczania przestrzeni energetycznej, co może przyczynić się do stworzenia atmosfery sprzyjającej relaksowi i regeneracji.
7. Stymulacja procesu regeneracji ciała: Dźwięki mis tybetańskich i gongu mogą wspomagać proces regeneracji ciała po wysiłku fizycznym lub psychicznym, przyspieszając procesy naprawcze.
MEDYTACJA
Medytacja jest praktyką o wielu korzyściach dla zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Jej główne zalety to:
1. Redukcja stresu: Medytacja pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co prowadzi do zmniejszenia napięcia i lepszego radzenia sobie ze stresem.
2. Poprawa zdolności koncentracji: Regularna praktyka medytacji może wzmacniać zdolność skupienia uwagi i koncentracji, co przekłada się na efektywniejszą pracę umysłową i lepsze osiągnięcia w codziennych zadaniach.
3. Poprawa samopoczucia emocjonalnego: Medytacja pomaga w regulacji emocji, zwiększa poczucie spokoju i równowagi emocjonalnej oraz poprawia relacje z innymi.
4. Zmniejszenie objawów depresji i lęku: Badania sugerują, że regularna praktyka medytacji może zmniejszać objawy depresji i lęku oraz poprawiać ogólne samopoczucie psychiczne.
5. Poprawa jakości snu: Osoby praktykujące medytację często zgłaszają lepszą jakość snu i łatwiejsze zasypianie, co przyczynia się do ogólnego zwiększenia energii i wydajności w ciągu dnia.
6. Wzmacnianie odporności: Badania sugerują, że medytacja może mieć korzystny wpływ na układ odpornościowy, poprawiając jego funkcjonowanie i zmniejszając ryzyko infekcji.
7. Poprawa zdolności radzenia sobie z bólem: Medytacja może pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem poprzez zmianę sposobu percepcji bólu i zwiększenie tolerancji na niego.
8. Wzmacnianie świadomości siebie: Praktyka medytacji pomaga w rozwijaniu świadomości siebie i zrozumienia własnych myśli, emocji i reakcji, co prowadzi do głębszego samopoznania i rozwoju osobistego.
Miejsce: Twoja Moc! Osnówka 33, 17-322 Perlejewo
https://goo.gl/maps/HJzk8cABFGpSjUT86
Warsztaty odbędą się w przyjaznej atmosferze, sprzyjającej skupieniu i wyciszeniu. Czeka na Ciebie spokojna i otaczająca natura, którą Marta stworzyła w swoim domu z myślą o osobach poszukujących harmonii i wyciszenia.
Cena za udział w warsztatach wynosi 890 złotych, co obejmuje wszystkie zajęcia oraz materiały pomocnicze, zakwaterowanie i trzy wege posiłki dziennie. Liczba miejsc jest ograniczona (grupa będzie liczyć maksymalnie sześć osób), dlatego zachęcamy do jak najszybszej rezerwacji.
Dołącz do naszego wyjątkowego spotkania i pozwól sobie na chwilę pełną relaksu i odkrywania nowych możliwości wewnętrznego rozwoju. Zapisz się już teraz!
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 300 zł na konto: Marta Kuczewska 29 1140 2004 0000 3802 8117 7326 tytuł: Relaks
Ze wszelkimi pytaniami i żeby zarezerwować miejsce, kontaktuj się ze mną na marta@twojamoc.com lub: +48 512 336 292.
Prowadzące:
MARTA KUCZEWSKA – certyfikowana nauczycielka Vedic Art, medytacji i gimnastyki słowiańskiej, z wykształcenia psycholożka i ekolożka, zafascynowana związkami człowieka z naturą, rozwojem duchowym i psychologią holistyczną. Jej praca to synteza filozofii wschodu, przekazów duchowych i mitologii całego świata oraz współczesnej psychologii i nauki, mająca w centrum powrót człowieka do harmonii i życia w zgodzie z samym sobą, kluczowym dla procesu uzdrowienia.
ELIZA KRASOWSKA – dźwiękoterapeuta i trener Metody Odpinania (emocji) Małgorzaty Wołukanis, proponuje metodę relaksacji dźwiękiem mis tybetańskich i gongu.
Orientacyjny plan zajęć:
Piątek 19.04
19:00 Kolacja
20:30 Powitanie i relaks
Sobota 20.04
8:30 Medytacja
9:00 Poranna gimnastyka i zdrowy oddech
10:00 Śniadanie
12:00 Relaks misami tybetańskimi i gongiem
14:30 Obiad
19:00 Kolacja
20:30 Automasaż i relaksacja
Niedziela 21.04
8:30 Medytacja
9:00 Poranna gimnastyka i zdrowy oddech
10:00 Śniadanie
11:00 Relaksacja i zamknięcie
13:30 Obiad