13-15 lutego, Osnówka
Wyobraź sobie weekend, w którym czas zwalnia, a Ty wreszcie możesz usłyszeć siebie. Bez pośpiechu. Bez oczekiwań. Z uważnością i czułością.
Zapraszamy Cię na kameralny weekend self-care w sercu Podlasia, w spokojnym ośrodku położonym nad Bugiem – tam, gdzie natura oddycha własnym rytmem, a cisza ma kojącą moc. To przestrzeń stworzona po to, byś mógł/mogła na chwilę odłożyć codzienne role i wrócić do tego, co naprawdę ważne: do siebie.
W małej, bezpiecznej grupie spotkamy się na warsztatach z psychologiem – pełnych uważności, refleksji i łagodnego spojrzenia na emocje, potrzeby i granice. Bez ocen, bez presji „naprawiania się”. Z miejscem na autentyczność i bycie dokładnie takim/taką, jakim/jaką jesteś w danym momencie.
Każdy dzień dopełnią praktyki yin jogi – spokojnej, regenerującej, pozwalającej ciału miękko się rozluźnić i puścić napięcia, które często nosimy w sobie zbyt długo. Towarzyszyć im będą medytacje oraz ćwiczenia oddechowe, które pomogą wyciszyć umysł, pogłębić kontakt z ciałem i odnaleźć wewnętrzną równowagę. Wszystko prowadzone z uważnością, w tempie, które szanuje Twoje granice.
Zadbamy również o to, co odżywia ciało. Czeka na Ciebie pyszna, wegetariańska kuchnia – prosta, sezonowa i pełna smaku. Posiłki będą chwilą prawdziwego zatrzymania, celebracją i okazją do bycia tu i teraz.
Ten weekend nie jest o robieniu więcej. Jest o pozwoleniu sobie na mniej. Mniej hałasu, mniej napięcia, mniej „muszę”. Więcej oddechu, więcej spokoju, więcej łagodności wobec siebie.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz odpoczynku głębszego niż sen, przestrzeni, w której ktoś Cię zobaczy i usłyszy, oraz natury, która otula zamiast wymagać – to zaproszenie jest dla Ciebie.
Przyjedź. Zatrzymaj się. Zadbaj o siebie. Nad Bugiem, w ciszy Podlasia.
Inwestycja w siebie: 888 złotych.
Oferta obejmuje udział w zajęciach warsztatowych, dodatkowych materiałach, pełne wege wyżywienie i zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych.
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 350 zł na konto Marta Kuczewska 29 1140 2004 0000 3802 8117 7326 tytuł: SELF CARE
Rezerwuj pisząc na adres marta@twojamoc.com lub dzwoniąc pod numer 512336292.
Zapraszam serdecznie!
***Jeśli leczysz się psychiatrycznie, neurologicznie lub jesteś w procesie psychoterapii, odezwij się do mnie zanim zapiszesz się na warsztat. Przekażę Ci informacje, które pozwolą Ci ustalić z Twoim lekarzem lub terapeutą, czy ten warsztat będzie dla Ciebie dobry na etapie zdrowienia, na którym jesteś.***
Orientacyjny plan warsztatu:
Piątek 13.02
19:00 Kolacja
20:00 Powitalna sesja jogi na sen
Sobota 14.02
9:00 Śniadanie
10:00 Warsztat: Co to jest self-care? Sygnały przeciążenia i wypalenia
13:00 Obiad
14:30 Warsztat: Self-care fizyczny, emocjonalny i mentalny
18:30 Kolacja 20:00 Joga jin/joga regeneracyjna
Niedziela 15.02
9:00 Śniadanie
10:00 Warsztat: Relacje jako self-care. Self-care w realnym (nie “instagramowym”) życiu.
12:00 Sesja jogi na dobry powrót
13:30 Obiad
Miejsce: Twoja Moc! Osnówka 33, 17-322 Perlejewo
https://goo.gl/maps/HJzk8cABFGpSjUT86
Warsztaty odbędą się w przyjaznej atmosferze, sprzyjającej skupieniu i wyciszeniu w małej, kameralnej grupie (maksymalnie 5 osób) Czeka na Ciebie spokojna i otaczająca natura, którą stworzyliśmy w wiejskim domu na Podlasiu z myślą o osobach poszukujących harmonii i wyciszenia.
Prowadząca – Marta Kuczewska
Certyfikowana nauczycielka Vedic Art, medytacji, jogi yin i gimnastyki słowiańskiej, z wykształcenia psycholożka i ekolożka, zafascynowana związkami człowieka z naturą, rozwojem duchowym i psychologią holistyczną.
Moja praca to synteza filozofii wschodu, przekazów duchowych i mitologii całego świata oraz współczesnej psychologii i nauki, mająca w centrum powrót człowieka do harmonii i życia w zgodzie z samym sobą, kluczowym dla procesu uzdrowienia.